Is het hier nu veilig voor mij? Anders is het dus onveilig! Je lichaam scant voortdurend je omgeving om jouw veiligheid in te schatten. Dat gaat over het algemeen geheel onbewust. Het is namelijk je zenuwstelsel die jou in leven wil houden.
Onveilig gevoel
Ondanks dat we tegenwoordig geen grote gevaren hebben, is ons lichaam zich daar niet van bewust. Een onveilig gevoel kan zich op verschillende manieren, in verschillende gradaties uiten. Van het uit contact gaan met andere mensen, het uit het contact gaan met jezelf, een flight or flight reactie tot een gevoel van afwezig zijn, er niet helemaal bij zijn.
Zolang jij je onveilig voelt kan er dus geen ontspanning zijn. Klinkt logisch, toch? Het scannen, maar ook je gevoel van veiligheid kan heel snel verspringen. Zo kun je je veilig voelen, maar bijvoorbeeld door iets schrikken, waardoor je je even onveilig voelt. Pas als je ziet dat er niks aan de hand is, ervaar je weer veiligheid.
Er zijn manieren om jezelf weer veilig op veiliger te gaan voelen. Dat is persoonlijk, dus voor iedereen anders. Al zijn er wel wat dingen die voor iedereen zouden kunnen helpen. Zoals bijvoorbeeld drie keer in en uit adem me, een glaasje water, of even contact maken met iemand anders.
Normaal?
Het onveilige gevoel is voor veel mensen van dagelijkse staat van zijn. Het is zo normaal geworden in onze maatschappij, dat het niet meer wordt herkend. Een eerste stap om hiermee aan de slag te gaan, is dus het herkennen van onveiligheid in jezelf. Als je jezelf niet prettig voelt, stel jezelf dan deze vragen:
– Voel ik me veilig?
– Wat kan ik doen om me iets veiliger te voelen?
Veiligheid
Het gevoel van veiligheid, of beter gezegd onveiligheid, kan iets zijn wat je vanuit je familie hebt meegekregen. Als een soort grondhouding, een overtuiging dat de wereld een onveilige plek is. Dat is met een opstelling inzichtelijk te maken.